sagdynlyk
-
Siziň üçin...
5 usulda ýatkeşligiňizi ösdüriň!
Köp adam örän ýatkeş bolýar, telefon belgisini ýa-da goşgyny aňsatlyk bilen ýat tutýar. Käbiriniň bolsa, ýatkeşligi pesräk bolýar. Adamyň ýatkeşligini…
... -
Žurnalistiň sahypasy
Saglyk – ömürlere uly serpaý
Garaşsyz, hemişelik Bitarap ýurdumyzda halkyň saglygyny gorap saklamak, jemgyýetde sagdyn durmuş ýörelgelerini giňden ornaşdyrmak ilatymyzyň durmuş goraglylygyny netijeli üpjün etmäge…
... -
Sagdyn durmuş
Gül suwuny ulanmagyň peýdalary
Gül suwy antioksidant häsiýetli nemlendirijidir. Ol özüniň ýakymly ysy bilen täzelenmek üçin ulanylýan tebigy ideg önümleriniň biri hasaplanýar. Deriňizi has…
... -
Sagdyn durmuş
Pyýada ýöremekligiň käbir tehniki düzgünleri
Her gün säher bilen açyk howada ylgamak sagdyn bedenli bolmagymyz üçin zerurdyr. Ýöne muňa garamazdan, käbir bilermenler ylgawyň bedenimize ýetirýän…
... -
Sagdyn durmuş
Bil agyryny aýyrýan gudrat
Iň güýçli antioksidantlardan biri bolan kekik ýagy gadymy döwürlerden bäri dermanlyk ösümlik hökmünde ulanylyp gelinýär. Adamlaryň arasynda çaýda ýa-da naharda…
... -
Sagdyn durmuş
Haýsy önümlerde kaliý köp?
Biziň gündelik ulanýan iýmitimiz bolan çöregiň kaliý elementiniň egsilmez çeşmesi bolup durýandygyny ilkinji nobatda bellemeli. Kaliý erikde, kişdede, ýeralmada, gawunda,…
... -
Sagdyn durmuş
Miweler barada bilinmeýänler
Tebigatyň bize bagyş eden iň gowy iýmitleriniň biri hem miwelerdir, olaryň düzüminde bar bolan köp sanly witaminler we minerallar biziň…
... -
Sagdyn durmuş
HEREKET – ähli üstünlikleriň ilkinji açary
Her bir ynsan, ýaşyna garamazdan, hereketde bolmalydyr. Hereketliligiň adam bedeniniň taplanmagynda, berkemeginde ähmiýeti uludyr. Bu hereketler dürli maşklary, pyýada ýöremek,…
... -
Sagdyn durmuş
Güller — ýaşaýşyň bezegi
Güller özüniň owadanlygy bilen durmuşymyza gözellik berýär. Haçan-da gülleri göreniňde, göwnüň açylyp, ýüregiň giňäberýär. Diýmek, güller diňe bir tebigata bezeg…
... -
Sagdyn durmuş
Maşk et — sagdyn bol!
Maşk etmek — sagdynlygyň esasy girewi. Beden maşklarynyň we hereketleriniň dürli görnüşleriniň ynsan saglygyna ýetirýän oňyn täsirleri hakynda gürrüň bermegi…
... -
Sagdyn durmuş
Peýdaly bolandygy üçin iýýäris, ýöne aşa köp iýmek zyýanly
Käbir iýmitler dogry we ýeterlik mukdarda iýilmese, saglyk üçin howply bolup biler. Biz şeýle önümleriň birnäçesini jemledik. Agzalan iýmitler, aşa…
... -
Sagdyn durmuş
Bedendäki artykmaç ýaglary ýakýan iýmitleri bilýäňizmi?
Deňagramly iýmitlenmäge we yzygiderli fiziki işjeňlige garamazdan, bedenimizdäki artykmaç ýaglardan dynmak aňsat bolmaz. Käbir işjeň iýmit maddalary içege arkaly ýaglaryň…
... -
Habarlar
Ýapon alymlary hemişelik immunitet berjek waksinany dörederler
Häzirki wagtda Tokionyň medisina ylymlary institutynyň alymlary bu waksinanyň üstünde iş alyp barýarlar. Alymlar XVIII asyrda işläp çykarylan, wirusyň zyýansyz…
... -
Slider
Ýüzümize sowukda nähili ideg etmeli?
Islendik ýaşda-da ýüzlerimize garaşyk etmek hökmanydyr. Gözelligimiz, saglygymyz üçin möhüm bolan bu işe sowuk günlerde aýratyn ähmiýet bermegimiz zerur. Şu…
...
