Sagdyn durmuş
-
Melhemlik häsiýetlerini bilmek isleseňiz…
Böwürslen – ösümligiň köki, iýmişi, ýapragy melhemlik häsiýetine eýedir. Onuň iýmişiniň sowuklama garşy we gyzgyny peseldiji täsiri bardyr. Böwürslende organiki…
... -
Aýdym – hyjuwly ýaşaýyşyň gözbaşy
Aýdym diňlemek adamyň gündeki ýadawlygyny unutmagyna, işe başlamazdan öň aýdym diňlemek endigi bolsa, onuň işine has höwesli başlamagyna peýdalydyr. Mundan…
... -
Her gün 10.000 ädim ätseňiz…
Köp adamlar her gün 10.000 ädim ätmegiň horlanmak we sagdyn bedenli bolmak üçin peýdaly usuldygyny aýdýarlar. Pyýada ýöremek horlanmaga kömek…
... -
Ýatkeşligimiziň kütelmezligi üçin näme etmeli?!
Ýatkeşlik beýnimiziň ýerine ýetirýän funksiýalarynyň biridir. Adamyň ýatkeşliginiň möçberi uly bolýar. Ol milliarddan gowrak belgileri özünde saklap bilýär. Durmuşymyzda beýniniň…
... -
Sagdyn jemgyýet – döwletiň baş baýlygy
Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy döwri sagdyn durmuş ýörelgeleriniň üstünlikli ornaşdyrylyp, onuň ajaýyp miwesiniň görülýän döwrüdir. Şu ýörelgelerden ugur alyp,…
... -
Miweler bedene nähili täsir edýär?
Ir-iýmişdir miweler kletçatkalaryň hem egsilmez çeşmesi bolup durýar. Kletçatkalar iýmitiň siňmegini ýeňilleşdirip, aşgazan-içege ulgamynyň işine itergi berýär. Içegeleri sagdynlaşdyrýar, deriniň,…
... -
Mineral suwuň deri üçin peýdalary
Nahardan soň aşgazany gowşatmak ýa-da aşgazanyň çişmegini ýeňletmek üçin höwes bilen içilýän mineral suw, ýakyn wagtda gözellik pudagynda hem ulanylar.…
... -
Witaminlere baý şugundyr
Dürli-dürli witaminlere baý önümler her bir adamyň kesele garşy göreşijilik ukybyny ýokarlandyrýar. Bedeni sagdyn bolmagy üçin gerekli bolan ýokumly maddalar…
... -
Soganyň peýdaly häsiýetleri
Sogan adamyň immun ulgamyny güýçlendirýär. Ol 25 görnüşli aýry-aýry antioksidantlary özünde jemleýär. Sogan iýmit siňdiriş ulgamyna oňaýly täsir edip, gandaky…
... -
Gül suwuny ulanmagyň peýdalary
Gül suwy antioksidant häsiýetli nemlendirijidir. Ol özüniň ýakymly ysy bilen täzelenmek üçin ulanylýan tebigy ideg önümleriniň biri hasaplanýar. Deriňizi has…
... -
Sagdyn bolaýyn diýseň, ertirlik edin!
Ertirlik naharynyň saglyk üçin ähmiýeti örän uludyr. Ertirlik edinen ýagdaýynda her bir adam synalarynyň sagdyn bolmagy üçin zerur bolan minerallary…
... -
Şokolad iýmek peýdalymy ýa-da zyýanly?!
Şokoladda deriniň çeýe we ýylmanak bolmagyna ýardam edýän flawonoidler köpdür. Her gün 30 gram şokolad iýlende, deri bir aýyň içinde…
... -
Çaý hakynda bileýin diýseňiz…
Gök çaý adam bedeniniň ähli ulgamlaryna we beden agzalaryna oňaýly täsir edýär. Ol immun ulgamynyň işjeňligini artdyrýar, aşa semizlik bilen…
... -
Zenan saglygy ugrunda
Ýurdumyzda zenanlar, olaryň saglygy barada hormatly Prezidentimiziň taýsyz tagallalary esasynda irginsiz aladalar edilýär. Ynsan saglygyny ähli zatdan ileri görýän, hemişe…
... -
Howanyň çalyşýan günlerinde dümewe garşy göreş
Dümew – dünýäde iň giň ýaýran keselleriň biri bolup, ol köplenç howanyň çalyşýan döwürlerinde — güýz, gyş we ýaz pasyllarynda…
... -
Pyýada ýöremekligiň käbir tehniki düzgünleri
Her gün säher bilen açyk howada ylgamak sagdyn bedenli bolmagymyz üçin zerurdyr. Ýöne muňa garamazdan, käbir bilermenler ylgawyň bedenimize ýetirýän…
... -
Behi we saglyk
Alymlaryň bellemeklerine görä, behi adamlar tarapyndan iň gadymy özleşdirilen ekinleriň biri. 4000 müň ýyl mundan ozal Aziýada ösdürilip ýetişdirilen behi,…
... -
Ertirlikde näme iýmeli?!
Adatça, ertirlik naharynda peýnir, ýumurtga, gaýmak ýa-da mesge çalnan çörek iýilýär. Düzüminde köp mukdarda uglewodlary, beloklary, ýaglary, mikroelementleri saklaýan bu…
... -
Kakadylan miweleriň saglygymyza ýetirýän täsiri
Kakadylan miweler, gök önümler we ir-iýmişler düzümindäki peýdaly maddalary, hatda bişirilen mahaly we uzak wagtlap saklanylan ýagdaýynda-da A, B1, B2,…
... -
Tüwi suwunyň saç üçin peýdasyny bilýärdiňizmi?
Uzak Gündogaryň janly saçlarynyň syrynyň içindäki krahmal sebäpli tüwi suwudygyny aýdyp bileris. Tüwi – ýokumlylygy sebäpli ýapon dietasynyň iň möhüm…
...
