Kämahallar işe ýa-da haýsydyr bir ýere gitmek üçin howlugýan wagtymyz bir zatlar iýmek isleýän wagtymyz, «fast food» iýmitleri iýýäris. Aslynda, iýýän bu iýmitlerimiz adatça peýdaly bolsa-da, garyn boşlugymyzda bize zyýan berýär. Aç garnyňyza iýmeli däl iýmitleriňiz:
Pyrtykal suwy – düzümindäki tebigy kislotalary sebäpli aşgazanyňyza zyýan berip biler.
Pomidoryň – düzümindäki kislotanyň köp bolandygy üçin aşgazan boşlugynda aşgazanyňda oňaýsyzlygyyň döremegine sebäp bolup biler.
Bananda – kaliý mukdary köp bolansoň, ganyň şekeri birden köpelip biler. Şol sebäpli banany aç garna iýmek maslahat berilmeýär.
Tagam berijileri – aç garnyň üstünde iýmeli däl. Refleks, gastrit, ýaralar ýaly keselleri ýüze çykarmakdan başga-da, aşgazanyň bozulmagyna sebäp bolýar.
Kofe – ajöze kofe içmek, düzümindäki kofein sebäpli aşgazanyň gysylmagyna we aşgazan agyrysynyň döremegine sebäp bolup biler.
Miweli ýogurt – taýýar önümleri iýmek, içindäki süýjüdiji sebäpli ganyň şekeriniň ýokarlanmagyna sebäp bolup biler. Şonuň üçin taýýar önümleri hem aç garna iýmeseňiz saglygyňyz üçin peýdaly bolar.
Gaýrat MYRADOW,
Türkmen oba hojalyk institutynyň Sanly dolandyryş hünäriniň 1-nji ýyl talyby.
