Sagdyn durmuş
-
Pyýada ýöremekligiň käbir tehniki düzgünleri
Her gün säher bilen açyk howada ylgamak sagdyn bedenli bolmagymyz üçin zerurdyr. Ýöne muňa garamazdan, käbir bilermenler ylgawyň bedenimize ýetirýän…
... -
Behi we saglyk
Alymlaryň bellemeklerine görä, behi adamlar tarapyndan iň gadymy özleşdirilen ekinleriň biri. 4000 müň ýyl mundan ozal Aziýada ösdürilip ýetişdirilen behi,…
... -
Ertirlikde näme iýmeli?!
Adatça, ertirlik naharynda peýnir, ýumurtga, gaýmak ýa-da mesge çalnan çörek iýilýär. Düzüminde köp mukdarda uglewodlary, beloklary, ýaglary, mikroelementleri saklaýan bu…
... -
Kakadylan miweleriň saglygymyza ýetirýän täsiri
Kakadylan miweler, gök önümler we ir-iýmişler düzümindäki peýdaly maddalary, hatda bişirilen mahaly we uzak wagtlap saklanylan ýagdaýynda-da A, B1, B2,…
... -
Tüwi suwunyň saç üçin peýdasyny bilýärdiňizmi?
Uzak Gündogaryň janly saçlarynyň syrynyň içindäki krahmal sebäpli tüwi suwudygyny aýdyp bileris. Tüwi – ýokumlylygy sebäpli ýapon dietasynyň iň möhüm…
... -
Gyşda iýilmeli miweler we gök önümler
Gyş miweleri we gök önümleri Gün şöhlesini özünde has köp saklaýar we beden üçin zerur bolan minerallary we witaminleri öz…
... -
Bedenimiz üçin ýerini çalşyp bolmajak mikroelement
Mis öz gözbaşyny asyrlaryň jümmüşinden alyp gaýdyp, biziň günlerimizde hem asla öz gymmatyny ýitirenok. Mis her adamyň bedeninde ýerini çalşyp…
... -
Artykmaç pikirlenmek beden üçin zyýanlymy?
Fransuz alymlary adamlaryň aşa ýadawlyk sebäpli hassahana barýanlaryň sanynyň gün-günden artýandygyny görüp, birnäçe barlaglary geçiripdirler. Geçirilen barlaglaryň netijelerine alymlar gaty…
... -
Semizlik barada bilmeli maglumatlarymyz
Semizlik – bedende ýagyň artykmaç toplanmagy diýmekdir. Kadaly bedende ýag 10 göterim bolmalydyr. Eger-de bu göterim 15-29 derejä ýetse, onda…
... -
El telefonlardan dogry peýdalanmak üçin maslahatlar
Aşakdaky düzgünleri gyşarnaksyz berjaý etseňiz, öýjükli telefonlaryň bedeniňize ýetirip biljek zyýanly täsirlerini azaldyp bilersiňiz: Ykjam telefonlarda 5 minutdan artyk gürleşmek…
... -
Ýatkeşligimiziň kütelmezligi üçin näme etmeli?
Ýatkeşlik beýnimiziň ýerine ýetirýän funksiýalarynyň biridir. Adamyň ýatkeşliginiň möçberi uly bolýar. Ol milliarddan gowrak belgileri özünde saklap bilýär. Durmuşymyzda beýniniň…
... -
Emeli göwrelilik barada ilkinji taslama hödürlendi
Emeli göwrelilik düşünjesi bolan «EctoLife», göwreli bolmak üçin göreşýänleriň köpüsiniň durmuşyny üýtgedip biljekdigi barada habar berdi. Bu barada «EctoLife» -iň…
... -
Bil agyryny aýyrýan gudrat
Iň güýçli antioksidantlardan biri bolan kekik ýagy gadymy döwürlerden bäri dermanlyk ösümlik hökmünde ulanylyp gelinýär. Adamlaryň arasynda çaýda ýa-da naharda…
... -
Limon – miweleriň düri
Gyş paslynda bedeniň sagdyn bolmagy, kesellerden goranyjylyk ukybyň ýokarlanmagy üçin jana ýokumly hem-de peýdaly iýmit bilen iýmitlenmelidir. Gyş möwsüminde C…
... -
40 ýaşdan soň ýaşaýyş durmuşyňy üýtgetmeli
Adamlaryň belli bir ýaşda zyýanly iýmitleri iýmegi we yzygiderli spirtli içgileri içmeginiň soňy ýaramaz netijelere getirip bilýär. Bu barada rus…
... -
Ýokançlardan goranalyň!
Raýatlarymyzyň saglygyny berkitmek we goramak, ýaşaýyş-durmuş derejesini yzygiderli ýokarlandyrmak, ömrüniň dowamlylygyny artdyrmak boýunça örän uly işler amala aşyrylýar. Bu işleriň…
... -
Haýsy önümlerde kaliý köp?
Biziň gündelik ulanýan iýmitimiz bolan çöregiň kaliý elementiniň egsilmez çeşmesi bolup durýandygyny ilkinji nobatda bellemeli. Kaliý erikde, kişdede, ýeralmada, gawunda,…
... -
Sürgi ýagynyň peýdalary
Çakjagunduz ýa-da sürgi (kastor) ýagy, adatça, iç gatamada ulanylýar. Ýöne ol gadym eýýamlardan bäri kosmetologiýada hem yzygiderli peýdalanylyp gelinýär. Ol…
... -
Bedenimiz üçin kaliý hökmanymy?
Adam bedeniniň işjeňligini kadaly ýerine ýetirmegi üçin witaminler, uglewodlar, beloklar, ýaglar bilen bilelikde mineral duzlar, şol sanda kaliý hem zerur…
... -
Reňkler nämäni habar berýär?
Ir-iýmişdir miweler, gök we bakja önümleri bir-birinden diňe tagamy, daşky görnüşi bilen däl-de, eýsem, reňki, bedene ýetirýän täsiri boýunça-da tapawutlanýarlar.…
...
